Mọi thứ vẫn ổn khi chúng ta không nhận ra điều bất ổn.
Với Tôi, trước đây có đầy đủ các điều kiện để cơ thể có thể tự luyện tập một cách điều đặn hằng ngày. Nhưng cho đến khi Tôi tự nhận ra việc dành 30p/ngày vẫn là điều gì đó quá khó để thực hiện.
Cho đến hiện tại các kế hoạch được ở tất cả khía cạnh mà OGSM 24 của chính mình hầu như Tôi đã sắp xếp ổn thỏa, nhưng vẫn có thứ gì đó cứ trĩu nặng mỗi khi Tôi tự thúc đẩy mình phải luyện tập thể thao ít nhất 30p/ngày.
Nhìn ra vấn đề:
- Thời gian làm việc không khoa học: Tôi thường kết thúc công việc vào lúc 1-2h sáng.
- Từ việc thức khuya, dẫn đến việc sinh hoạt ăn uống, và chất lượng giấc ngủ cũng không đảm bảo.
- Cuối cùng, bắt đầu ngày hôm sau với hệ quả năng lượng kém của buổi làm việc hôm trước.
Thức khuya là điều không tốt, nhưng Tôi thật sự không nghĩ việc này đúng với mình, vì Tôi luôn có những lý luận mỗi người sẽ có những khung giờ làm việc phù hợp, và thời điểm vàng làm việc của mình là Buổi Khuya.
Cho đến khi tình cờ Tôi xem được các bài viết về Khoa Học Giấc Ngủ, nó nhưng gáo nước lạnh làm tôi có thể tỉnh và nhận xét về các thói quen của mình. Nói tóm tắt cách sinh hoạt của Tôi là KHÔNG KHOA HỌC
Và đó cũng là lúc Tôi thật sự nghiêm túc để bắt đầu giải quyết vấn đề chính mình, Tôi quyết tâm thay đổi bằng thử thách 100 ngày dậy sớm.
Khi tôi viết tới đây, tôi đã thực hiện được 13 ngày thử thách, Tôi vẫn trong quá trình chinh phục thử thách của chính mình, nhưng có một vài điều tôi đúc kết được cho đến chặn hiện tại:
- Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Dậy sớm giúp Tôi có thêm thời gian luyện tập, Tôi kết hợp Chạy Bộ và Hít Đất cho những buổi dậy sớm trở nên đỡ nhàm chán. Nhờ vậy, Tôi cảm thấy mình như nhận được những năng lượng tràn đầy trước khi ngồi vào bàn làm việc.
- Nâng cao hiệu quả công việc: Khi cơ thể tôi nghỉ ngơi đủ mức cần thiết, Tôi cảm thấy đầu óc mình linh hoạt và tập trung cao hơn khi làm việc.
- Ngủ sớm: Bạn không nhìn nhầm đâu, đây là điều mình cảm thấy tốt nhất khi thực hiện thử thách 100 Ngày dậy sớm. Khi thức sớm, cơ thể Bạn sẽ dần thiết lập lại đồng hồ sinh học, và chính nó sẽ giúp Bạn giải quyết vấn đề về việc Ngủ Sớm & Dậy Sớm.
Yhhhh, Tôi rất vui khi được chia sẽ những năng lượng mà Tôi cho là tích cực đến Bạn. Bất kỳ ai cũng có thể thay đổi nếu có đủ kiên trì và quyết tâm, Hi vọng Bạn cũng sẽ chinh phục được những thử thách của chính mình!
